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熱量赤字，又稱熱量缺口、卡路里赤字，這個減肥減脂的核心的觀念，也就是減脂金字塔的最底層。 簡單來說，熱量赤字意思是你攝入的卡路里<一天消耗量(每日總熱量需求TDEE )， 即少於維持當天體重所需的卡路里 ， 這就是熱量赤字。
菡萏是古人称未开的荷花的词语，也是莲科植物的别称。汉典网收录了菡萏的拼音、注音、词语解释、网络解释等内容，还有菡萏的相关成语和古籍引用。
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